子育て 時短・ワンオペ

献立で悩むのをやめると楽ちん♪ざっくり曜日別献立スケジュールのおすすめ

毎日の夕飯、今日は何にしよう?と悩んでいる方は多いと思います。

赤ちゃんは黄昏泣きしたり、子供の習い事の送迎があったり、仕事から帰って疲れているのに
食材を見ながら夕飯を考えるだけでさらに疲れたり
準備をしていてもスムーズにいかず夕飯作りに時間がかかってしまうことも

そこで最近、我が家で実践して楽になってきたのが「ざっくり曜日別献立スケジュール」。

お休みの日以外の平日、曜日別で献立をざっくり決めておきます。

献立を決めて時短に

我が家のスケジュールです。

豚汁 シチュー レトルト 炊込みごはん、丼ぶり
トン汁などの汁物+おかず(焼き魚etc) カレーやハヤシライス レトルト+味噌汁やサラダ 炊き込みごはん、丼+味噌汁 焼きそば、パスタetc

 

月曜日は豚汁の日

・豚汁

・けんちん汁

・芋煮会

・中華スープなど野菜をたくさん入れた汁物をメインに

焼き魚、卵焼き、サラダを作るだけ。

冷凍餃子もいいかもしれません。

我が家は豚汁好きなので毎週作っていますが、毎週メインの汁ものを変えるだけでも新鮮です。

 

火曜日はシチューの日

・シチュー

・カレー

・ハヤシライス

・クラムチャウダー

などを作ってごはんにかけるだけ。

水曜日はレトルトの日

クックドゥなどの味付けするだけのレトルトを使ってメインに。

+味噌汁やサラダを作って終了。

木曜日は炊き込みごはん、丼ぶりの日

・炊き込みごはん

・親子丼、牛丼、ロコモコ丼

・オムライスなんかも良いですね。

+味噌汁などの汁物

金曜日は麺の日

・パスタ

・焼きそば

・うどんを作って惣菜の天ぷらのせるだけ~

などなど麺の日です。

 

ざっくり決めておくだけで選択肢が狭くなり考えやすい

上記にもあるように麺の日だとパスタ、焼きそば、うどんの中から選ぶだけなので
決めるのがとっても簡単です♪

毎週同じ料理にもなりにくい上に、汁物、シチューやカレーは材料が似ているので
食材も使い切りやすいです。

レトルトも毎週違うのに変えれば新鮮です。
メインさえ決まれば副菜は味噌汁やサラダを適当に作るだけ♪
味噌汁を作る元気もなかったら、インスタントの出番ですw

超簡単にうどんだけ作った日の方が子どもが喜んだりと納得いかないこともw

 

インスタを見ていても、トーストに絵を描くのを極めたり、おにぎりを極めたりしている方がいてただただ感動しています。

この献立メニューでも麺の日をうどんと決めてうどんにのせる具を毎週変えるだけでも

バリエーションも増え、新しい味の発見があって楽しいのかもしれません。

 

今後はカレンダーに献立を子供と決めて書き込むのも楽しそうでいいなと思ってます。

ざっくり曜日別献立スケジュール、よかったら参考にしてみてくださいね(^^)

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