【月曜断食】スタートしてみました

産後ダイエットとはよく言いますが

産後1年以上経過してから太り始め…

2年前より+4kg😱

こどもと一緒にすくすく育ってしまって、服がキツくなってきたし

体もしんどいので、ダイエットを決意🙌

月曜の朝ごはんはお菓子やアイスでスタートするというひどい状態だったので改めたいと思い

実行できそうな月曜ダイエットを開始してみました😊

ダイエットされている方、これから始めようかという方も一緒にがんばりましょう~\(^o^)/

 

月曜断食とは?

月曜断食の方法はこちら【LEE公式ページ】

月曜断食の著者の方にインタビューされていて、詳しくダイエット方法を書いてくださっていて参考になります😊

以下、【LEE公式ページ】さんより抜粋させていただいています。

細かい注意点など【LEE公式ページ】さんで確認してくださいね

 

月曜は断食の日

月曜日は水だけ!

いろはす片手に仕事しています。

 

火曜日~金曜日は良食の日

火~金曜日は良食の日

アルコールOKなのがすごいですよね

糖質を意識したアルコール選びが良いそうです。

 

土日は美食の日

土日は好きなものOKなのも嬉しい😊

土日はこどもが家にいて、3食別の食事を作るのも面倒なので助かります。

 

月曜断食のポイント

食べる量の目安はこぶし2つぶんまで
ちょーーっと少ない気がしますが、大丈夫かな💦

 

水は1.5~2L飲む
炭酸NGなのと、コーヒーが1日1杯なのがちょっとつらい~

夜12時までに寝るのも頑張らないとー

食べ過ぎた日の翌日は夜断食で調整する
今は出来る気が全くしないけど、断食くせができれば出来るようになるのか?!

Instagramで体重公開中~

スタート58.4kg

6/23 56.8kg

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産後ダイエットとはよく言いますが 産後1年以上経過してから太り始め… 2年前より+4kg😱 もはや産後関係なし🤣  こどもと一緒にすくすく育ってしまって、服がキツくなってきて体もしんどいのでダイエットを決意🙌  月曜の朝ごはんはお菓子やアイスでスタートするというひどい状態だったので改めたいと思い 実行できそうな月曜断食を開始してみました😊  現在いろはす飲みまくりです😆  1人だと挫けそうなので公開してみたけどひかれまくりかな😅  ダイエットされている方、これから始めようかという方も一緒にがんばりましょう~\(^o^)/ ※月曜断食の危険性について、コメント欄にてご指摘いただいておりますので、始める際にはご覧ください。  #月曜断食 #月曜断食トライ中 #月曜断食中 #ダイエット #産後ダイエット #産後太り #産後あるある #子育て悩み #アラフォーママ #アラフォーダイエット #アラフォーダイエット日記 #産後ダイエット開始 #子育てママ #育児疲れ #体重公開  いつもいいねやフォローありとうございます😍 100均や育児便利グッズレビューブログは  ブログへのプロフィールからとべます✈ よかったら見てやってください😆  @mamas201789  ママズハッカー  http://mama-hacker.com/

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