産後ダイエットとはよく言いますが
産後1年以上経過してから太り始め…
2年前より+4kg😱
こどもと一緒にすくすく育ってしまって、服がキツくなってきたし
体もしんどいので、ダイエットを決意🙌
月曜の朝ごはんはお菓子やアイスでスタートするというひどい状態だったので改めたいと思い
実行できそうな月曜ダイエットを開始してみました😊
ダイエットされている方、これから始めようかという方も一緒にがんばりましょう~\(^o^)/
月曜断食とは?
月曜断食の著者の方にインタビューされていて、詳しくダイエット方法を書いてくださっていて参考になります😊
以下、【LEE公式ページ】さんより抜粋させていただいています。
細かい注意点など【LEE公式ページ】さんで確認してくださいね
月曜は断食の日
火曜日~金曜日は良食の日
土日は美食の日
月曜断食のポイント
食べる量の目安はこぶし2つぶんまで
ちょーーっと少ない気がしますが、大丈夫かな💦
水は1.5~2L飲む
炭酸NGなのと、コーヒーが1日1杯なのがちょっとつらい~
夜12時までに寝るのも頑張らないとー
食べ過ぎた日の翌日は夜断食で調整する
今は出来る気が全くしないけど、断食くせができれば出来るようになるのか?!
Instagramで体重公開中~
スタート58.4kg
6/23 56.8kg
\とりあえずこれ履いて空腹をごまかす作戦/
PRじゃないよ。自腹だよ笑
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もっと早く履けばよかった。ライザップの着圧レギンスで子どもとの外遊びが楽に
独身の頃はこどもが出来たら一緒にたくさん遊んであげよう!と思っていましたが子どもが産まれてみると、そばで見守るだけで精一杯な日々を過ごしていますw 正直、アラフォーだからこんなに疲れると思っていたので ...
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